面對壓力的訣竅：全力搶好球數

傍晚FB傳來訊息，是學生。

「校長校長
在你求學階段時
你是如何抒發自己心中的課業極大的壓力啊？」

這兩天是段考，看來學生有點壓力。
我想起美國知名運動心理學家多福曼(Dorfman)在《投手的心靈密碼》談好壞球數(count)時的一段話：

"打者在球數落後時的打擊率低於2成，
在2壞球沒有好球時的打擊率超過3成，
在3壞球1好球時的打擊率超過3成2。
此外，統計數字也顯示後段棒次的打者在1壞球沒有好球時的打擊率是高於3、4棒打者在沒有壞球1好球時的打擊率。"

面對壓力，通常是閃躲、拖延，將原本不緊急的事全變成十萬火急。
搶好球數，就是面對壓力的訣竅。

我回傳了這段訊息：

「壓力一定有的，而且不是求學階段才有，現在也經常有呀。
適度的壓力不是壞事。
談到抒壓，我覺得運動不錯，但只是治標，調解一下。
若要治本，應該勇敢面對壓力源，一件一件解決。
通常壓力是延宕造成的，
沒別的訣竅，正面迎戰!
再配合適度運動調整身心
愈閃躲對自己愈不利，跟棒球投打對決一樣。
搶好球數很重要！」

學生回傳跟我說他懂了，希望他不只懂，還能去做。
因為，做到了，才算真懂了。