甚麼是幸福?有錢人一定幸福嗎?恐怕未必,人均所得不高的不丹號稱最幸福的國度,顯然,幸福是客觀與主觀的綜合感覺,「正向、樂觀」是幸福常見的特徵。哈佛大學的研究發現,不必每天都有值得慶祝的大事,很多快樂的小事累積起來的能量超過一件快樂的大事,作家村上春樹所說的「小確幸(微小但確切的幸福)」大概就是這個意思。
漫畫家織織在她的部落格裡,用生動可愛的漫畫表達她對小確幸的看法。(以下圖片來自織織的部落格)。
看來,小確幸未必花大錢,也未必是難度很高的成就。但有兩個條件:
一、小確幸獲得之前,常常是處於「未滿足」的狀態,經過你「恰恰好的努力」而達成,例如:存了好久的零用錢買了漫畫、用口袋僅有的十元硬幣買了很想吃的紅豆餅。
校長曾經說過的跨出學習的舒適區,也是這個意思,不要做超乎現階段能力範圍過高的目標(恐慌區),務實的目標加上踏實的努力,從舒適區可以提升到「學習區」。
換言之,織夢可以遠眺星空,圓夢必須腳踏實地。小確幸,也適用在平日學習上面,假設有100題不會,一天給自己一題的任務,30天下來可能會弄懂10幾題,但如果肖想一次弄懂太多,到頭來還是停留在原點。靠著自己的付出,一天一天累進知識的理解學習,心中的滿足與踏實,也會讓心靈感受到小確幸。
二、人類的欲望總是不自覺往上堆疊,愈堆愈高,我們常常忘了已經擁有夠多,卻一直抱怨缺乏很多,也就是人在福中不知福。所以,「知足不抱怨」是擁有小確幸的第二個條件。
接著我們欣賞一段由漫畫家織織與賴賴真實故事改編的微電影,他們用生活故事詮釋小確幸的觀點。
洪蘭教授指出,研究發現:每天花幾分鐘寫下你感恩的事、送一個正向的訊息給你的親友、運動十分鐘、冥想十分鐘,每天就這樣練習,你的思想會導向樂觀,而且完全不需要工具或設備就能做。聽起來很容易,不是嗎?簡單的事情,重複做,就會產生奇妙的力量。
借用漫畫家織織部落格的一段話做結語:
通往夢想的路上雖然艱辛,卻也有平凡而美好的幸福。讓我們一起來每天試試吧!
這些小確幸使我們彼此心意相通,
相信,未來的人生會更美好。
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