價值感:覺得自己有用的感覺。
富足感:需求被滿足的感覺。
安全感:不用擔心損失的感覺。
寧靜感:誠實面對自己的感覺。
用之於學校,快樂學習不是吃喝玩樂,快樂學習是需要規劃,也可以規劃的。但首先必須找到屬於你的快樂學習元素表,這些元素不是最後的結果(依變數),而是你可以操作控制的項目(獨立變數)。
例如你希望能申請錄取成大歷史系(找到自己想要的目標,必須誠實面對自己),若你達成了就會有富足感(需求被滿足了),但錄取與否是結果,你無法改變它,你可以操控的變數是分析「申請錄取成大歷史系的門檻」,並有計畫有紀律地就自己不足的知識能力經歷去補足。
這裡所提的有計畫有紀律行動,不是一次三分鐘熱度的行動,而是聚焦、一次一個小目標持續以恆的實踐,也就是我們重視的養成習慣,或者說是執行力的紀律。因為一次只挑戰能力、時間所及的小目標,所以有機會達成,享受成就感,也就是快樂四感中的價值感。
例如你希望能申請錄取成大歷史系(找到自己想要的目標,必須誠實面對自己),若你達成了就會有富足感(需求被滿足了),但錄取與否是結果,你無法改變它,你可以操控的變數是分析「申請錄取成大歷史系的門檻」,並有計畫有紀律地就自己不足的知識能力經歷去補足。
這裡所提的有計畫有紀律行動,不是一次三分鐘熱度的行動,而是聚焦、一次一個小目標持續以恆的實踐,也就是我們重視的養成習慣,或者說是執行力的紀律。因為一次只挑戰能力、時間所及的小目標,所以有機會達成,享受成就感,也就是快樂四感中的價值感。
沒有留言:
張貼留言